Fecha de publicación: Jue, 28/05/2020 - 12:13
Programa tus pausas activas: Dos videos flash con ejercicios para tus manos
#EnCasaEntornoSeguro La salud de nuestros funcionarios y colaboradores es una prioridad. Por eso, queremos que te cuides y realices pausas activas en tu casa como si estuvieras en tu puesto de trabajo. Para ello, hoy te ofrecemos dos videos cortos con sencillos ejercicios de estiramiento para darle un descanso a tus manos y prevenir el síndrome del túnel del carpo. Te sugerimos hacer tus pausas activas en dos horarios: 10:00 a.m., y 3:00 p.m.
Estira tus manos:
Descansa tus manos y previene el síndrome del túnel del carpo:
Estas recomendaciones se realizan desde la Dirección de Talento Humano en el marco del Sistema de Seguridad y Salud en el Trabajo para que el trabajo en casa sea una experiencia gratificante para todos.
Recuerda tener un entorno cómodo y definido para trabajar, establecer horarios para iniciar y finalizar la jornada, identificar las horas más productivas y trazarte metas diarias de cumplimiento. Jamás olvides realizar descansos y pausas activas, pues son claves para que el trabajo diario no interfiera con nuestra salud física y mental.
Te animamos, igualmente, a compartir a través de tus redes sociales, videos en donde nos muestres cómo realizas tus pausas activas para proteger tu salud usando la etiqueta #EnCasaEntornoSeguro.
Para saber más y programar tus pausas activas te invitamos a consultar:
Programa tus pausas activas: mira tres videos fash con ejercicios de estiramiento
Programa tus pausas activas: mira los tres videos fash con ejercicios para cuello, hombros y manos
Prepara tu rutina de pausas activas con la cartilla ‘Muévete por tu salud’
¡La educación en primer lugar!
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