¡CUÍDATE! Fortalecer las piernas también es prevenir accidentes

La Dirección de Talento Humano, a través del equipo de Seguridad y Salud en el Trabajo – Línea Docentes, continúa promoviendo estrategias de bienestar orientadas al cuidado integral de los docentes y directivos docente de la Secretaría de Educación Distrital.

Esta campaña se enfoca en la prevención de accidentes al caminar mediante el fortalecimiento de los miembros inferiores, teniendo en cuenta que las caídas, tropiezos y resbalones están entre las principales causas de accidentalidad en los entornos laborales y durante los desplazamientos cotidianos. Por ello, además de adoptar hábitos seguros al caminar, es fundamental fortalecer el tren inferior, ya que este constituye el principal soporte del cuerpo y desempeña un papel determinante en el equilibrio, la estabilidad y la capacidad de reacción ante situaciones inesperadas.

¿Por qué fortalecer los miembros inferiores?

1. Mejora el equilibrio y el control postural, reduciendo la oscilación corporal y permitiendo una mejor estabilidad al caminar.

2. Aumenta la rapidez de reacción, facilitando recuperar la postura ante un tropiezo antes de que ocurra una caída.

3. Brinda mayor soporte articular, fortaleciendo músculos como cuádriceps, glúteos y pantorrillas que protegen rodillas y tobillos.

4. Incrementa la confianza y la autonomía, promoviendo una vida más activa y segura.

Te recomendamos estos ejercicios:

Ante cualquier inquietud pueden comunicarse a los siguientes correos:bdoncel@educacionbogota.gov.co,drodriguez@educacionbogota.gov.co, yherrera@educacionbogota.gov.co, khoz@educacionbogota.gov.co.