Fecha de publicación: Vie, 04/10/2024 - 11:01
Alimentación saludable, clave para tu bienestar integral
Una dieta saludable contribuye en forma significativa a nuestro bienestar integral, por ello debe hacer parte del autocuidado diario. Aquí encontrarás algunos consejos sencillos de utilidad.
La Dirección de Talento Humano, en el marco del Programa de promoción y prevención en salud del Sistema de Gestión de Seguridad y Salud en el Trabajo (SG-SST), continúa con el desarrollo de estrategias para fomentar estilos de vida saludables, que favorezcan la calidad de vida de las y los servidores administrativos, docentes, directivos docentes de nuestra Entidad.
Es esta oportunidad la invitación es a resaltar la importancia de una alimentación saludable para nuestro bienestar integral.
De acuerdo con el portal del Ministerio de Salud y Protección Social, en términos generales: “La alimentación saludable proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades, garantizar la reproducción, gestación, lactancia, desarrollo y crecimiento adecuado. Para lograrlo, es necesario el consumo diario de frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, leche, carnes, aves y pescado y aceite vegetal en cantidades adecuadas y variadas. Si lo hacemos así, estamos diciendo que tenemos una alimentación saludable”.
Tener una dieta saludable contribuye a manejar las consecuencias del estrés, mejora el nivel de energía y el rendimiento en el trabajo, además, evita afecciones cardiacas y vasculares, entre otros muchos beneficios.
Por el contrario, una mala alimentación favorece el desarrollo de enfermedades crónicas, como la obesidad, hipertensión arterial, diabetes y otras enfermedades.
Sigue los consejos de alimentación saludable que se presentan a continuación y llénate de energía, vitalidad y salud:
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7 pasos para transformar tus hábitos alimentarios, un contenido del Blog de ARL SURA, donde podrás explorar más información para un estilo de vida saludable.
Recuerda: ante cualquier duda relacionada con tu salud, consulta con tu médico.
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