El COPASST SED es un COPASST Cercano

Recuerda que la Dirección de Talento Humano adelantó el 15 de marzo la elección de los representantes administrativos del Comité Paritario de Seguridad y Salud en el Trabajo.

Los miembros que elegiste están comprometidos con el cuidado de la salud de los funcionarios SED en todos los centros de trabajo, por ello se han distribuido para ser un COPASST Cercano consulta el listado de representantes en tu localidad.

En esta ocasión queremos proporcionarte información para cuidar la salud mental, la cual como COPASST SED consideramos imprescindible para fortalecer el bienestar de los funcionarios en todos los centros de trabajo.

Las directrices de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre salud mental en el trabajo plantea: que “La mala salud mental tiene un efecto negativo en el bienestar y el funcionamiento cognitivo, conductual, emocional, social y relacional de una persona, su salud física y su identidad personal, así como en el bienestar en relación con el trabajo”.

Carlos Arley Herrera, consultor líder de Salud Mental de SURA considera que La escritura es una expresión del arte que ayuda a expresar o exteriorizar lo que estás sintiendo o pensando y a identificar las razones de tus comportamientos. Cuando se habla de la escritura como terapia, se alude a incentivarla para resolver una cuestión específica y a usar lo que escribes para favorecer tu bienestar mental​.

Esta práctica funciona como un medio de cuidado para los seres humanos: “Así como se estimula a las personas para que hablen sobre lo que sienten​, se les incita a escribir como un factor protector”.

Otra de las ventajas principales de la escritura es mejorar la atención. “La mente tiene la capacidad de deambular, entonces, al escribir, hay concentración y se pone la atención en algo. Esto también ayuda a producir ideas frente a lo que se siente y a racionalizarlas para ver entre lo que es beneficioso y lo que no”, dice Herrera. 

Ejercicios para llevar a cabo en la cotidianidad

Escribir te trae beneficios, aunque no estés en terapia. No obstante, el acompañamiento de un profesional capaz de interpretar lo que escribiste y de conectarlo con lo que estás atravesando es fundamental para superar situaciones. Por ejemplo:​

• Escribir los sueños: esta técnica se utiliza mucho en la sicología analítica de Jung​ (escuela junguiana) y se trata de escribir lo que soñaste e iniciar un proceso terapéutico a partir de eso.
• Escribir los pensamientos: en la psicología cognitiva​ es muy importante escribir los pensamientos. Lo que se busca es trabajar desde lo que está pasando en la mente y cómo se logra encaminar una solución desde allí.

Carlos Herrera afirma que, “la salud mental va más allá de la enfermedad​, pero que es así como tradicionalmente se entiende esta, por lo que cualquier proceso autónomo de escritura representa un desahogo. Si se utiliza para desahogarse, esa escritura te lo va a permitir, pero no va a resolver la situación de fondo porque no está enfocada en ello. Puede pasar, porque desde lo mental todo es posible, pero lo ideal es tener un acompañamiento profesional”, concluye el profesional.

Consulta aquí el documento completo sobre los beneficios de la escritura para tu salud mental.

Si tienes sugerencias o reportes para el COPASST, puedes establecer contacto con ellos o a través del correo copasstadministrativo@educacionbogota.gov.co

¡La educación en primer lugar!