Fecha de publicación: Mié, 17/05/2023 - 10:04
En mayo, celebramos los días mundiales de la prevención de la Hipertensión y Día Mundial sin Tabaco
Procura desarrollar acciones de promoción, prevención y autocuidado de la salud.
La Dirección de Talento Humano, en el marco del Sistema de Gestión de Seguridad y Salud en el Trabajo (SG SST), procura desarrollar acciones de promoción, prevención y autocuidado de la salud, queremos compartir con ustedes fechas especiales que conmemoran y/o recuerdan el cuidado frente a cada uno de los temas mencionados, así:
17 de mayo: Día mundial de la prevención de la hipertensión
31 de mayo: Día mundial sin tabaco
El 17 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Hipertensión, con la finalidad de promover la concienciación y los esfuerzos para prevenir, diagnosticar y controlar la hipertensión arterial, condición que constituye el principal factor de riesgo para padecer enfermedades cardiovasculares.
Según la OMS, la Hipertensión se diagnostica y se da tratamiento a menos de la mitad de los adultos que la presentan (solo al 42%). El 46% de los adultos hipertensos desconocen que padecen esta afección y la hipertensión es una de las causas principales de muerte prematura en el mundo.
¿Qué es?
La hipertensión arterial (HTA) es una enfermedad en la que los vasos sanguíneos tienen una tensión mayor a la normal de manera persistente. La tensión o presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos sanguíneos (arterias). Cuanto más alta es la presión en las arterias, más esfuerzo debe realizar el corazón para bombear; lo que puede dañarlo severamente. Se habla de hipertensión cuando las cifras tensionales son superiores de 140/90mmhg.
Síntomas: Las personas que tienen la tensión arterial muy alta (de 180/120 o más) pueden presentar estos síntomas:
Dolor intenso de cabeza
Dolor en el pecho
Mareos
Dificultad para respirar
Náuseas
Vómitos
Visión borrosa o cambios en la visión
Ansiedad
Confusión
Pitidos en los oídos
Hemorragia nasal
Cambios en el ritmo cardiaco
Prevención:
Hay cambios de hábitos que pueden ayudar a reducir su tensión arterial, aunque en algunos casos es necesario tratamiento farmacológico bajo seguimiento médico
-Comer más frutas y hortalizas
-Pasar menos tiempo sentado
-Hacer actividad física, ya sea caminar, correr, nadar, bailar o actividades para ganar fuerza, como levantar pesas
-Practicar cada semana al menos 150 minutos una actividad aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos de una actividad aeróbica intensa
-Hacer ejercicios para ganar fuerza dos días o más cada semana
-Perder peso si se tiene obesidad o sobrepeso
-Tomar los medicamentos que prescriba su profesional de la salud
-Acudir a las visitas previstas con su profesional de la salud.
Conductas que se deben evitar:
-Tomar demasiada sal (no se deben superar los 2 g al día)
-Comer alimentos con muchas grasas trans o saturadas
-Fumar o consumir tabaco de otra manera
-Beber demasiado alcohol (como máximo, una copa las mujeres y dos los hombres)
-No tomarse la medicación o tomar la de otra persona.
Al reducir la hipertensión prevenimos los infartos de miocardio, los accidentes cerebrovasculares y otros problemas de salud.
Estos son algunos consejos para reducir el riesgo de hipertensión:
-Reducir y gestionar el estrés
-Medir periódicamente la tensión arterial
-Tratar la tensión arterial elevada
-Tratar otros trastornos que se puedan presentar.
https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/hypertension.
El 31 de mayo 31 de mayo se celebra el Día Mundial Sin Tabaco, una iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS), cuyo objetivo es informar y crear concienciar sobre los efectos nocivos y letales del consumo de tabaco y de la exposición pasiva al humo de esta sustancia.
Riesgos asociados al consumo del tabaco:
El tabaco es una de las mayores amenazas para la salud pública que ha tenido que afrontar el mundo. Mata a casi 6 millones de personas al año, de las cuales más de 5 millones son consumidores directos y más de 600.000 son fumadores pasivos, expuestos al humo ajeno.
- Humo ajeno es el que llena restaurantes, oficinas y otros espacios cerrados cuando la gente quema productos de tabaco. El humo del tabaco contiene más de 4 000 productos químicos, de los cuales se sabe que al menos 250 son nocivos, y más de 50 causan cáncer.
- El humo de tabaco ajeno causa más de 600 000 muertes prematuras cada año.
- El tabaco es la causa de cerca del 90% de incidencia de cáncer de pulmón en hombres y del 80% en mujeres y muchos estudios indican que quienes fuman durante más tiempo tienen más riesgo de sufrir otros cánceres.
Según dato retomados por la OIM y el Ministerio de Salud y Protección Social en Colombia:
-72 personas mueren por día en Colombia por causa del tabaquismo
-Se estima que 10.606 personas son diagnosticadas de un cáncer provocado por el tabaquismo anualmente
-Cada año el tabaquismo es responsable de 112.891 infartos y hospitalizaciones por enfermedad -cardiaca.
-$ 4.266.530.678.977 es el costo directo en el sistema de salud, atribuible al tabaquismo.
https://www.who.int/es/campaigns/world-no-tobacco-day/2023
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